Existují věci na vašem těle, na kterých stačí jenom trochu zapracovat. S některými ale prostě nehnete. Které to jsou?
Už od puberty nejspíš sníte, že budete mít štíhlejší pás nebo menší zadek. Pak vám ale maminka oznámí památnou větu "jo, holka, ta stehna máme dědičná, s těmi nic neuděláš, musíš se s tím smířit" a vy jí časem uvěříte. Podobným způsobem jste si možná zvykla, že vás po prvních vášnivých měsících s novým přítelem postupně opouští chuť na sex nebo se vám celý rok nepříjemně potí nohy. Na zápas se svým orgasmem nebo odpudivým pachem z ponožek jste už proto rezignovala. Přesto se neustále marně snažíte šidit svůj spánek, abyste zvládla víc práce či zábavy, nebo ovládnout své chutě. Některé vaše snahy jsou skutečně marné, ale některé ne! A my jsme vypátrali, které to jsou.
Co můžete změnit:
>> 1. Výkon svého metabolismu
Jak rychle spaluje vaše tělo, záleží jen na pevnosti vašich svalů. Pokud dvakrát týdně vezmete útokem posilovnu, do čtyř měsíců se vám budou tuky a kalorie v těle rozpadat o deset procent svižněji.
>> 2. Uhrovitou kůži na pažích
Možná už jste se s pupínky na rukou smířila a počítáte s tím, že se jich nikdy nezbavíte. Tím jste se ale dopustila zásadní chyby! Nepříjemně zarudlá kůže pouze signalizuje, že vašemu tělu chybějí mastné kyseliny. Stačí, když svůj jídelníček obohatíte o mořské ryby, oříšky a cereálie.
>> 3. Tvar zadku
Ať už máte přepadávající, svěšené, ochablé, nebo jakkoliv jinak neforemné pozadí, nenechte si namluvit, že s ním nic udělat nemůžete. Podle fitnes odborníků je právě zadek tou částí těla, která na posilování reaguje nejrychleji. Nejúčinnější cviky? Dřepy, výpady, jízda na kole a běh.
>> 4. Svůj sexuální apetyt
Jestliže už s partnerem chodíte delší dobu, může vás pomalu opouštět chuť na sex. Známe ale jednu výbornou vzpruhu: kofein! Kromě nabuzení organismu totiž zároveň zajišťuje i prokrvení pohlavních orgánů. Nebo zkuste vsadit na masturbaci, sport a erotické fantazie.
Jak rychle spaluje vaše tělo, záleží jen na pevnosti vašich svalů. Pokud dvakrát týdně vezmete útokem posilovnu, do čtyř měsíců se vám budou tuky a kalorie v těle rozpadat o deset procent svižněji.
>> 2. Uhrovitou kůži na pažích
Možná už jste se s pupínky na rukou smířila a počítáte s tím, že se jich nikdy nezbavíte. Tím jste se ale dopustila zásadní chyby! Nepříjemně zarudlá kůže pouze signalizuje, že vašemu tělu chybějí mastné kyseliny. Stačí, když svůj jídelníček obohatíte o mořské ryby, oříšky a cereálie.
>> 3. Tvar zadku
Ať už máte přepadávající, svěšené, ochablé, nebo jakkoliv jinak neforemné pozadí, nenechte si namluvit, že s ním nic udělat nemůžete. Podle fitnes odborníků je právě zadek tou částí těla, která na posilování reaguje nejrychleji. Nejúčinnější cviky? Dřepy, výpady, jízda na kole a běh.
>> 4. Svůj sexuální apetyt
Jestliže už s partnerem chodíte delší dobu, může vás pomalu opouštět chuť na sex. Známe ale jednu výbornou vzpruhu: kofein! Kromě nabuzení organismu totiž zároveň zajišťuje i prokrvení pohlavních orgánů. Nebo zkuste vsadit na masturbaci, sport a erotické fantazie.
Co se měnit ani nesnažte:
>> 1. Vzhled svých kolen
Smiřte se se svými vypoulenými společníky. S čéškou si zatím nedokážou poradit ani plastičtí chirurgové. Namísto kolen se ale můžete věnovat lýtkům a stehnům, jež zkrášlit jdou.
Smiřte se se svými vypoulenými společníky. S čéškou si zatím nedokážou poradit ani plastičtí chirurgové. Namísto kolen se ale můžete věnovat lýtkům a stehnům, jež zkrášlit jdou.
>> 2. Pocení nohou
Nohy obsahují dvakrát tolik potních žláz než všechny ostatní části těla. A tím pádem klidně produkují pot i v zimě a vy jim v tom nijak nezabráníte. Snažte se alespoň v práci přezouvat do otevřených pantoflí a vyhýbejte se silonovým punčochám. Nepříjemný pach tak podstatně zmírníte. Svou roli splní i časté masírování krémem na nohy a používání sprejů do bot.
>> 3. Spánkové nároky
Většina dospělých lidí potřebuje sedm až osm hodin spánku. Existují ale i jedinci, jimž stačí spát pět hodin denně, a také ti, kteří jich vyžadují jedenáct. A kdybyste se sebevíc snažila přeorientovat z jednoho spánkového cyklu na druhý, neuspějete!
>> 4. Své chutě
Přepadají vás často záchvaty touhy po sladkém? Kyselém? Hořkém? Váš mlsný jazyk má tyhle chutě vrozené. Takže pokud se můžete utlouct po čokoládě, ať děláte, co chcete, stejně se jogurtem nebo ovocem neošálíte. A zůstane to tak napořád. Proto raději zařaďte do svého programu pravidelné cvičení a milované sladkosti si dopřávejte dál. Je přitom dokázáno, že fyzická námaha tlumí zálusk na chuťově výrazné laskominy (tedy i čokoládu).
Nohy obsahují dvakrát tolik potních žláz než všechny ostatní části těla. A tím pádem klidně produkují pot i v zimě a vy jim v tom nijak nezabráníte. Snažte se alespoň v práci přezouvat do otevřených pantoflí a vyhýbejte se silonovým punčochám. Nepříjemný pach tak podstatně zmírníte. Svou roli splní i časté masírování krémem na nohy a používání sprejů do bot.
>> 3. Spánkové nároky
Většina dospělých lidí potřebuje sedm až osm hodin spánku. Existují ale i jedinci, jimž stačí spát pět hodin denně, a také ti, kteří jich vyžadují jedenáct. A kdybyste se sebevíc snažila přeorientovat z jednoho spánkového cyklu na druhý, neuspějete!
>> 4. Své chutě
Přepadají vás často záchvaty touhy po sladkém? Kyselém? Hořkém? Váš mlsný jazyk má tyhle chutě vrozené. Takže pokud se můžete utlouct po čokoládě, ať děláte, co chcete, stejně se jogurtem nebo ovocem neošálíte. A zůstane to tak napořád. Proto raději zařaďte do svého programu pravidelné cvičení a milované sladkosti si dopřávejte dál. Je přitom dokázáno, že fyzická námaha tlumí zálusk na chuťově výrazné laskominy (tedy i čokoládu).