close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Březen 2007

Nejlepší make - up

30. března 2007 v 19:31 | Klárka xxx |  Extra
Vyberte nejlepší make-up

Emmy "oblíbené oblečení"

30. března 2007 v 19:22 | Klara |  Styl





Michael Dawson

29. března 2007 v 10:12 Lost
[HEREC] - HAROLD PERRINEAU

Bydliště: New York, USA
Místo v letadle: neznámé

Před havárií:
  • pracuje jako stavební projektant a s oblibou maluje komixi
  • po tom, co ho srazilo auto se dlouho zotavoval v nemocnici
  • ex-přítelkyně ho požádala, aby se vzdal práv na svého syna Walta
  • má sa starat o syna po tom, co jeho bývalá zemřela
  • bojí se, že nezvládne Walta vychovávat sám
Na ostrově:
  • spřátelil se se Sun, to vyprovokovalo Jinovu žárlivost
  • nelíbí se mu, že Walt tráví hodně času s Lockem
  • snaží se sblížit s Waltem, ten ho ale nerespektuje
  • postavil člun, ale jeho syn mu ho podpálil
  • brzo postavil další člun, ale nedaleko od pobřeží unesou "druzí" jeho syna
  • měl několik neschod s Jinem
  • před vyplutím na moře ho někdo přiotrávil
  • po nehodě na moři se mu podaří spolu se Sawyerem a Jinem doplout zpět na ostrov
  • strřetnou se s další skupinou ztroskotanců z letadla
  • spolu se dostanou opět do svého tábora, který se nachází na opačném konci ostrova
  • z bunkru si bere zbraně a rozhodne se, že najde svého syna Walta

Jin Soo Kwon

29. března 2007 v 10:03 Lost
[HEREC] - DANIEL DEA KIM

Bydliště: Jižní Korea
Místo v letadle: neznámé

Před havárií:
  • je synem rybáře, stydí se za něho, proto tvrdí, že zemřel
  • pracoval v hotelu
  • vzal si Sun, dceru bohatého majitele továrny na automobily
  • pracuje pro jejího otce i jako vymahač
  • odmítá říct Sun o obchodních praktikách jejího otce
  • netuší, že ho Sun chce opustit
  • chce s ní utéct pod záminkou pracovní cesty do USA
Na ostrově:
  • je outsider, protože neumí anglicky
  • věnuje se rybolovu
  • žárlí na přátelství mezi Sun a Michaelem, proto dochází k mnohým hádkám
  • napadl Michaela kvůli hodinkám, po této roztržce mu zůstaly pouta na ruce
  • byl obviněný z podpálení člunu
  • po tom, co se dozví, že Sun umí anglicky sa jí straní
  • staví druhý člun
  • udobří se se Sun před odchodem na moře
  • Sun mu zhotovila slovník
  • snaží sa zachránit Sawyera, když postřelený padá do moře
  • Jin a Michael se spřátelí
  • přesvědčil Michaela, aby se vrátil ke skupině, když se sám vydal do džungle hledat Walta

Boone Carlyle

29. března 2007 v 9:54 Lost

[HEREC] - IAN SOMERHALDER

Bydliště: Malibu, USA
Místo v letadle: 9E

Před havárií:
  • narodil se v roce 1981
  • nevlastní brat Shannon
  • pracuje ve firmě svojí matky, na organizaci svadeb
  • jeho matka Sabrina se vdala za Shannonina otce v roce 1992
  • předtím pracoval jako záchranář
  • jeho pěstounka Teresa si zlomila vaz, když spadla ze schodů
  • cestoval do Austrálie, aby přivedl zpět Shannon
  • se svojí nevlastní sestrou měl milostný poměr
  • stará se o Shannon, zachraňuje ji z jejích vztahů a finančně ji podporuje
Na ostrově:
  • často odcházel s Lockem na výpravy do džungle
  • snažil se získat od Sawyera inhalátor pro svoji sestru
  • objevili poklop a letadlo drogových dílerů
  • snažil sa navázat kontakt vysílačkou v letadle, které našli spolu s Lockem
  • těžce se zranil při pádu letadla ze stromu
  • zraněním brzo podlehl
  • chtěl ještě něco odkázat Shannon, ale už se mu to nepodařilo

Hugo "Hurley" Reyes

29. března 2007 v 9:35 Lost
[HEREC] - JORGE GARCIA

Bydliště: Los Angels, USA
Místo v letadle: neznámé

Před havárií:
  • v letadle byl, protože se vracel z Austrálie, kde byl navštívit člověka jménem Sam Toomey, který mohl něco vědět o záhadných číslech
  • pracoval ve fastfoodu
  • vyhrál 156 miliónů v loterii s čísly od Leonarda, pacienta na psychiatrii
  • po výhře sa na něho lepí samá smůla-zemřel mu starý otec, na jeho pohřbu udeřil blesk, bratr prišel o ženu kvůli jiné, matka si zlomila nohu, zhořel jim nový dům a nespravedlivě ho zatkli
  • vlastní firmu na škatule v Tustine, kde pracuje Lock a také továrnu na topánky v Kanadě
  • žije s matkou
  • věří v kletbu čísel
  • skoro zmeškal let, ale podařilo se mu dostat na palubu i napříč různým znamením, že by letět neměl
Na ostrově:
  • povzbuzuje všechny svým humorem
  • věří, že jeho smůla zapříčinila pád letadla
  • dluží Waltovi 20.000 dolarů, které s ním prohrál v hře "backgammon"
  • vytvořil dvoj-jamkové golfové hřiště
  • při sčítání lidí zjistil, že Ethan Rom nebyl v letadle
  • spanikařil, když uviděl svoje výherní čísla na poklopě těsně před tím, než ho Lock odpálil
  • zbírá fakta o ostatních obyvatelích na ostrově
  • je zamilovaný do Libby
  • měl na starosti zásoby v krytu


Fotky Jo

28. března 2007 v 15:25 J.K.Rowlingová

Barvy na blog

27. března 2007 v 19:05 Do blogu☻
Toto jsou další barvy na blog.Jestli chcete mít na blogu např. písmo nebo pozadí v nějaké z těchto barev, stačí zkopírovat kod a napsat ho do tabulky.
Orchid#da70d6-0,160,5880,647
MediumVioletRed#c71585-0,100,8090,431
DeepPink#ff1493-0,0910,539
HotPink#ff69b4-0,0810,705
LavenderBlush#fff0f5-0,0510,970
PaleVioleTRed#db7093-0,050,5970,649
Crimson#dc143c-0,030,8330,470
Pink#ffc0cb-0,0210,876
LightPink#ffb6c1-0,0210,856
snow#fffafa01,0000,990
LightCoral#f0808000,7880,721
RosyBrown#bc8f8f00,2510,649
IndianRed#cd5c5c00,5300,582
Red#ff0000010,5
Firebrick#b2222200,6790,415
Brown#a52a2a00,5940,405
DarkRed#8b0000010,272
Maroon#800000010,250
MistyRose#ffe4e10,01610,941
salmon#fa80720,0170,9310,713
tomato#ff63470,02510,639
DarkSalmon#e9967a0,0420,7160,696
Coral#ff7f500,04410,656
OrangeRed#ff45000,04510,5
LightSalmon#ffa07a0,04710,739
Sienna#a0522d0,0530,5600,401
seashell#fff5ee0,06810,966
chocolate#d2691e0,0690,750,470
SaddleBrown#8b45130,0690,7590,309
SandyBrown#f4a4600,0760,8700,666
PeachPuff#ffdab90,07810,862
peru#cd853f0,0820,5860,525
linen#faf0e60,0830,6660,941
bisque#ffe4c40,09010,884
DarkOrange#ff8c000,09110,5
BurlyWood#deb8870,0930,5680,7
AntiqueWhite#faebd70,0950,7770,911
Tan#d2b48c0,0950,4370,686
NavajoWhite#ffdead0,09910,839
BlanchedAlmond#ffebcd0,09910,901
PapayaWhip#ffefd50,10310,917
moccasin#ffe4b50,10510,854
Orange#ffa5000,10710,5
Wheat#f5deb30,1080,7670,831
OldLace#fdf5e60,1080,8510,947
FloralWhite#fffaf00,11110,970
DarkGoldenrod#b8860b0,1180,8870,382
Goldenrod#daa5200,1190,7440,490
cornsilk#fff8dc0,13310,931
Gold#ffd7000,14010,5
LemonChiffon#fffacd0,1510,901
Khaki#f0e68c0,150,7690,745
PaleGoldenrod#eee8aa0,1510,6660,8
DarkKhaki#bdb76b0,1540,3830,580
ivory#fffff00,16610,970
LightYellow#ffffe00,16610,939
beige#f5f5dc0,1660,5550,911
LightGoldenrodYellow#fafad20,1660,80,901
Yellow#ffff000,16610,5
Olive#8080000,16610,250
OliveDrab#6b8e230,2210,6040,347
YellowGreen#9acd320,2210,6070,5
DarkOliveGreen#556b2f0,2270,3890,301
GreenYellow#adff2f0,23210,592
charTReuse#7fff000,25010,5
LawnGreen#7cfc000,25110,494
DarkSeaGreen#8fbc8b0,3190,2670,641
honeydew#f0fff00,33310,970
PaleGreen#98fb980,3330,9250,790
LightGreen#90ee900,3330,7340,749
LimeGreen#32cd320,3330,6070,5
Lime#00ff000,33310,5
ForestGreen#228b220,3330,6060,339
Green#0080000,33310,250
DarkGreen#0064000,33310,196
SeaGreen#2e8b570,4060,5020,362
MediumSeaGreen#3cb3710,4070,4970,468
SpringGreen#00ff7f0,41610,5
MintCream#f5fffa0,41610,980
MediumSpringGreen#00fa9a0,43610,490
MediumAquamarine#66cdaa0,4430,5070,601
Aquamarine#7fffd40,44410,749
Turquoise#40e0d00,4830,7200,564
LightSeaGreen#20b2aa0,4900,6950,411
MediumTurquoise#48d1cc0,4930,5980,550
azure#f0ffff0,510,970
LightCyan#e0ffff0,510,939
PaleTurquoise#afeeee0,50,6490,809
Aqua#00ffff0,510,5
Cyan#00ffff0,510,5
DarkCyan#008b8b0,510,272
Teal#0080800,510,250
DarkSlateGray#2f4f4f0,50,2530,247
DarkTurquoise#00ced10,50210,409
CadetBlue#5f9ea00,5050,2540,5
PowderBlue#b0e0e60,5180,5190,796
LightBlue#add8e60,5400,5320,790
DeepSkyBlue#00bfff0,54110,5
SkyBlue#87ceeb0,5480,7140,725
LightSkyBlue#87cefa0,5630,920,754
SteelBlue#4682b40,5750,440,490
AliceBlue#f0f8ff0,57710,970
DodgerBlue#1e90ff0,58210,558
LightSlateGray#7788990,5830,1420,533
SlateGray#7080900,5830,1250,501
LightSteelBlue#b0c4de0,5940,4100,780
RoyalBlue#4169e10,6250,7270,568
CornflowerBlue#151b8d0,6580,7400,317
GhostWhite#f8f8ff0,66610,986
lavender#e6e6fa0,6660,6660,941
Blue#0000ff0,66610,5
MediumBlue#0000cd0,66610,401
DarkBlue#00008b0,66610,272
MidnightBlue#1919700,6660,6350,268
Navy#0000800,66610,250
SlateBlue#6a5acd0,6890,5340,578
DarkSlateBlue#483d8b0,6900,390,392
MediumSlateBlue#7b68ee0,6900,7970,670
MediumPurple#9370db0,7210,5970,649
BlueViolet#8a2be20,7530,7590,527
Indigo#4b00820,76210,254
DarkOrchid#9932cc0,7780,6060,498
DarkViolet#9400d30,78310,413
MediumOrchid#ba55d30,8000,5880,580
Thistle#d8bfd80,8330,2420,798
Plum#dda0dd0,8330,4720,747
Violet#ee82ee0,8330,7600,721
Fuchsia#ff00ff0,83310,5
Magenta#ff00ff0,83310,5
DarkMagenta#8b008b0,83310,272
purple#8000800,83310,250
White#ffffffgray01
WhiteSmoke#f5f5f5gray00,960
gainsboro#dcdcdcgray00,862
LightGray#d3d3d3gray00,827
Silver#c0c0c0gray00,752
DarkGray#a9a9a9gray00,662
Gray#808080gray00,501
DimGray#696969gray00,411
Black#000000gray00


1.Bleskovka♥

27. března 2007 v 15:55 Bleskovky
1.Jak se jmenuje tento herec?
2.Napište aspoň dva filmy ve kterých hrál
3.Co chcete na diplom?
Beru první tři


Změna designu

26. března 2007 v 17:57 | Klara |  O blogu
Tak......Někdy to přijít muselo.Změnila jsem design blogu.Ten starej s medvídkama se mi už moc nelíbil.
Můžete mi napsat do komentářů, jak se vám new design líbí.
12680.jpg

Punčochy – žhavý trend pro rok 2007

26. března 2007 v 17:21 Styl a trendy
Obdobím je sice zima, ale jak jistě všichni víme, mrazíky stále nepřicházejí. A právě to je jedinečná příležitost pro vyzkoušení nových trendů.Tím letošním jsou bezesporu nápadité punčochy.

Pokud nejsou zimní punčochy zrovna vaší oblíbenou součástí outfitu, vybaví se vám asi okamžiky, kdy se vás rodiče kdysi dávno snažili donutit vzít si punčochy pod kalhoty, abyste při sáňkování neumrzla. Ale punčochy již nepatří pouze pod kalhoty pro zahřátí.

Letos jsou zimní punčochy v módě, takže by určitě stálo za to pořídit si nějaké i do svého šatníku. Ale pozor! Při vybírání vhodných punčoch k jednotlivým modelům musíte být velmi obezřetná, jelikož výsledek by měl oku lahodit, nikoli ho dráždit.

Tady je několik tipů, se kterými určitě zabodujete

  • Punčochy byste měla volit ve stejném tónu jako zbytek oděvu, nevyplácí se míchat teplé barvy punčoch se studenými odstíny oděvu.
  • Sáhnete-li po jednoduché jednobarevné sukni, ve stejném smyslu pokračujte i s punčochami a botami.
  • Pro pracovní či formální příležitosti se hodí průhledné punčochy. Pokud chcete barevné, měly by být hodně průsvitné. Téměř černá nebo antracitová je rozhodně lepší než úplně černá.
  • K výrazným barvám oděvu volte neutrální barvu punčoch. Např. červené šaty a světle hnědo-šedé punčochy.
  • Punčochy přizpůsobte také botám. K robustním klidně sáhněte po barvách či vzorech, k jemným střevíčkům určitě tenké a spíše nenápadné punčochy. Pokud máte boty dvoubarevné, laďte punčochy do odstínu světlejší barvy na botách.
  • Nápadný vzor sluší pouze k jednoduchému oděvu a nesnese vedle sebe žádný jiný vzor. Jinak byste mohla budit dojem, že jste právě utekla od kolotočů.
  • Vodorovné proužky, pop-art a klikaté vzory se hodí pro štíhlé nohy, naopak jemný svislý proužek či drobný vzor sluší i nohám silnějším.
  • Punčochy laděné ve stejné barvě s oblečením opticky prodlužují vaši postavu. To platí především pro šedou, hnědou, béžovou, světle hnědo-šedou, ale i pro námořnickou modř či rezavou. V žádném případě to neplatí pro červenou.
  • Pletené ponožky se mohou nosit přes punčochy pouze ke sportovnímu oblečení. Pokud chcete sáhnout po teplejších bavlněných návlecích, oblékejte je přes silnější punčochy, výsledek bude vypadat hezky vyváženě.
Modely s punčochami se objevily i na módních přehlídkách světových návrhářů v New Yorku v kolekcích pro jaro 2007. Velmi zajímavé varianty s punčochami představily například značky Givenchy či Jean Paul Gaultier. Takže neváhejte a nechte se určitě inspirovat!

Zdroj fotografií: Nymag.com

Pár cviků

25. března 2007 v 18:21 Beauty♥
Nejrychlejší cesta k úžasnému tělu? Tyhle úderné cviky! Vytvarují vám zadek, stehna i břicho.
Jak nejlépe shodit pravidelným cvičením? Kombinovat posilovací cviky s aerobními. Vaše tělo se tak dostatečně prokrví, prohřeje a odstartuje spalování. Nejúčinněji tedy fungují ty cviky, u kterých se zároveň zapotíte i namůžete. A přesně takové jsme pro vás našli. Pusťte se do každého z nich, pokuste se o co největší počet opakování za minutu a takové minuty si s krátkým oddechem naordinujte alespoň tři. Dávejte si pozor i na správné provedení a pravidelnost. Těmito tahy byste měla zaútočit na svou postavu alespoň třikrát týdně! Připadá vám to náročné? Ale ta odměna!

Svižné předkopávání

>> Zocelí hýždě a stehna.
Postavte se do stoje rozkročného a chodidla dejte od sebe na šířku ramen. Paže pomalu upažte do stran (a). Pokrčte pravou nohu, aby vám pomáhala udržet rovnováhu. Vykopněte levou nohu přímo před sebe. Nechte ji v přednožení a pokuste se dotknout pravou rukou špičky levé nohy (b). Záda se snažte mít celou dobu rovná a dbejte, abyste cvik prováděla plynule. Po minutě vyměňte nohy.
Svižné předkopávání

Modlitba v záklonu

>>Posílí horní polovinu těla.
Lehněte si na břicho a dlaněmi se pevně zapřete o zem v úrovni prsou. Ruce by od sebe měly být dál než na šíři ramen. Pokrčte nohy v kolenou a levé chodidlo zahákněte za pravé. Lehce se zvedněte na rukou a držte hlavu, krk a záda v jedné přímce. Zároveň vtáhněte pupík co nejblíž k páteři (a). Rychle potom tleskněte před tělem a vraťte se, abyste zabránila tvrdému dopadu na podložku (b). Svižné zatínání svalů vám v tomhle cviku šikovně posílí tricepsy, ramena a hrudník. Opakujte minutu.
Svižné předkopávání

Žabí honička

>>Zpevňuje celé tělo a pálí tuky.
Postavte se do stoje mírně rozkročného a ruce nechte volně viset podél těla (a). Pokrčte kolena a přejděte do hlubokého podřepu (hýžděmi byste se měla téměř dotýkat pat). Předkloňte se a rukama se zapřete před tělem (b). Jedním rychlým švihem zanožte obě nohy tak, abyste skončila v podobné pozici jako při provádění kliků. Tělo se snažte držet vyrovnané v jedné přímce (c). Vydržte tři vteřiny a potom jedním pohybem skočte zpátky do pozice b. Postavte se a všechno opakujte. Pokud se vám podaří udělat cvik opravdu rychle, spálíte dvakrát tolik kalorií než při pomalém provedení. Pokuste se alespoň o deset opakování za minutu a postupně zvyšujte na patnáct.
Svižné předkopávání

Hravé nůžky

>> Ráj pro paže a stehna.
Do rukou uchopte činky vážící kilo až půldruhého kila, levou nohu přednožte a pravou zanožte. Obě paže pokrčte, přičemž levou držte před tělem a pravou za ním (a). Odrazte se od pat, vyskočte, a než dopadnete zpátky, vyměňte si ve vzduchu zároveň ruce i nohy (b). Po dopadu máte tedy pravou nohu vepředu, levou vzadu, stejně jako ruce (c). Snažte se při výskoku zatnout stehna a cvik provádět co nejrychleji. Zrychlíte tím svou tepovou frekvenci i počet spálených kalorií. Jakmile si tenhle pohyb natrénujete, zkuste se do něj pustit i s tříkilovými činkami. Posílíte víc.
Svižné předkopávání

Sličné výskoky

>> Spálí tuky a zpevní tělo.
Přejděte do podřepu a pro udržení rovnováhy předpažte (a). Odrazte se od země a vyskočte do vzduchu. Zároveň vyšvihněte paže nahoru (b). Po dopadu zaujměte opět pozici a, narovnejte se, ruce si zapřete o boky a pravou nohou proveďte výpad vpřed (c). Pokuste se dopadnout co nejdál od své levé nohy a tím ji co nejvíc přiblížit k zemi. Poté zatněte pravé stehno a vraťte se do výchozí pozice. Minutu cvičte na jednu stranu, další minutu na druhou.

Hýžďový pochod

>>Pro spodní část těla.
Postavte se před židli, zatněte břišní svaly a položte pravou nohu na prostředek sedátka - vaše noha by s ním měla svírat pravý úhel (a). Zatněte pravou hýždi a stehno, přeneste váhu na pravé chodidlo a zvedejte levou nohu nahoru (b). Sestupte dolů a minutu takhle posilujte pravou nohu. Pak začněte trénovat levou. Jakmile si posílíte břišní, hýžďové, stehenní a lýtkové svalstvo, pořiďte si vyšší židli.
* Dvacet minut denně stačí! *
Umíráte únavou, i když obden poctivě posilujete? Podle lékařů potřebujete pro udržení skvělé formy pouhých dvacet minut soustavného pohybu denně. Nemusíte se proto trápit dvě hodiny v přeplněném fitnesscentru. Stačí, když si jeden den zajdete na krátkou procházku, druhý den zaskočíte do bazénu, třetí si užijete postelové rodeo a čtvrtý třeba vyzkoušíte cosmo cviky. Tímhle stylem si vylaďte celý týden a už se nestane, že byste se ráno probouzela s nulovou energií.

Vaše tělo: Co můžete lehce změnit, a co ne

25. března 2007 v 18:19 Beauty♥
Existují věci na vašem těle, na kterých stačí jenom trochu zapracovat. S některými ale prostě nehnete. Které to jsou?
Už od puberty nejspíš sníte, že budete mít štíhlejší pás nebo menší zadek. Pak vám ale maminka oznámí památnou větu "jo, holka, ta stehna máme dědičná, s těmi nic neuděláš, musíš se s tím smířit" a vy jí časem uvěříte. Podobným způsobem jste si možná zvykla, že vás po prvních vášnivých měsících s novým přítelem postupně opouští chuť na sex nebo se vám celý rok nepříjemně potí nohy. Na zápas se svým orgasmem nebo odpudivým pachem z ponožek jste už proto rezignovala. Přesto se neustále marně snažíte šidit svůj spánek, abyste zvládla víc práce či zábavy, nebo ovládnout své chutě. Některé vaše snahy jsou skutečně marné, ale některé ne! A my jsme vypátrali, které to jsou.

Co můžete změnit:

>> 1. Výkon svého metabolismu
Jak rychle spaluje vaše tělo, záleží jen na pevnosti vašich svalů. Pokud dvakrát týdně vezmete útokem posilovnu, do čtyř měsíců se vám budou tuky a kalorie v těle rozpadat o deset procent svižněji.

>> 2. Uhrovitou kůži na pažích
Možná už jste se s pupínky na rukou smířila a počítáte s tím, že se jich nikdy nezbavíte. Tím jste se ale dopustila zásadní chyby! Nepříjemně zarudlá kůže pouze signalizuje, že vašemu tělu chybějí mastné kyseliny. Stačí, když svůj jídelníček obohatíte o mořské ryby, oříšky a cereálie.

>> 3. Tvar zadku
Ať už máte přepadávající, svěšené, ochablé, nebo jakkoliv jinak neforemné pozadí, nenechte si namluvit, že s ním nic udělat nemůžete. Podle fitnes odborníků je právě zadek tou částí těla, která na posilování reaguje nejrychleji. Nejúčinnější cviky? Dřepy, výpady, jízda na kole a běh.

>> 4. Svůj sexuální apetyt
Jestliže už s partnerem chodíte delší dobu, může vás pomalu opouštět chuť na sex. Známe ale jednu výbornou vzpruhu: kofein! Kromě nabuzení organismu totiž zároveň zajišťuje i prokrvení pohlavních orgánů. Nebo zkuste vsadit na masturbaci, sport a erotické fantazie.

Co se měnit ani nesnažte:

>> 1. Vzhled svých kolen
Smiřte se se svými vypoulenými společníky. S čéškou si zatím nedokážou poradit ani plastičtí chirurgové. Namísto kolen se ale můžete věnovat lýtkům a stehnům, jež zkrášlit jdou.
>> 2. Pocení nohou
Nohy obsahují dvakrát tolik potních žláz než všechny ostatní části těla. A tím pádem klidně produkují pot i v zimě a vy jim v tom nijak nezabráníte. Snažte se alespoň v práci přezouvat do otevřených pantoflí a vyhýbejte se silonovým punčochám. Nepříjemný pach tak podstatně zmírníte. Svou roli splní i časté masírování krémem na nohy a používání sprejů do bot.

>> 3. Spánkové nároky
Většina dospělých lidí potřebuje sedm až osm hodin spánku. Existují ale i jedinci, jimž stačí spát pět hodin denně, a také ti, kteří jich vyžadují jedenáct. A kdybyste se sebevíc snažila přeorientovat z jednoho spánkového cyklu na druhý, neuspějete!

>> 4. Své chutě
Přepadají vás často záchvaty touhy po sladkém? Kyselém? Hořkém? Váš mlsný jazyk má tyhle chutě vrozené. Takže pokud se můžete utlouct po čokoládě, ať děláte, co chcete, stejně se jogurtem nebo ovocem neošálíte. A zůstane to tak napořád. Proto raději zařaďte do svého programu pravidelné cvičení a milované sladkosti si dopřávejte dál. Je přitom dokázáno, že fyzická námaha tlumí zálusk na chuťově výrazné laskominy (tedy i čokoládu).